Después de una primavera lluviosa finalmente ha llegado el verano y con él el calor.
El verano es la estación del año donde realizamos más actividades al aire libre y es muy importante protegernos del sol y del calor excesivo ya que puede ser un peligro para la salud. La exposición a elevadas temperaturas durante tiempo prolongado produce pérdida de líquidos y sales minerales necesarios para el organismo y podemos sufrir un golpe de calor.
Los síntomas de un golpe de calor son:
- El agotamiento, que incluye sudoración en acceso, respiración rápida, pulso acelerado y débil.
- Deshidratación que surge cuando el organismo no puede reponer los líquidos que pierde cuando se evapora por el sudor.
- Las rampas debido a un acceso de actividad física a altas temperaturas donde pueden provocar espasmos musculares y dolores.
- Erupciones cutáneas que aparecen como consecuencia de la irritación por exceso de sudoración.
Hay colectivos con mayor riesgo de sufrir los efectos de un golpe de calor como son las personas mayores, los bebés y los niños más pequeños, personas con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales, obesidades, Alzheimer y Parkinson. También hay que tener en cuenta los medicamentos especialmente los tranquilizantes, antidepresivos, psicotrópicos o diuréticos.
Lo más importante es la prevención, protegerse del sol y del calor y seguir los siguientes consejos básicos:
- Hidratación, es muy importante beber mucha agua, adelantarnos a la sed incluso aunque no tengamos, es recomendable tomar agua fresca y zumos de fruta y hay que evitar las bebidas alcohólicas y las comidas muy calientes y con muchas calorías.
- Actividad Física, hay que limitar la actividad física evitando las horas de más calor y reducir las actividades intensas.
- Cuando salimos de casa utilizar ropa ligera, procurar caminar por la sombra y llevar agua siempre encima, lleve un sombrero o gorra para proteger la cabeza.
Hay que tener cuidado de los colectivos más vulnerables así como de las mascotas donde hay que mantener un contacto frecuente y ayudarles a seguir los consejos de prevención y seguridad, ante un golpe de calor, trasladar a la persona a un lugar más fresco, darle agua fresca, mojarla, abanicarla y llamar a los servicios médicos al 112.
En el camping lava os queremos ayudar a soportar mejor el calor de este verano, disponemos de una zona de sombra justo al lado de nuestra piscina, parcelas con árboles y un servicio de bar y restaurante. Este verano ven en el camping lava a disfrutar.